يمكنك هنا تنزيل ملف حزمة تطبيق أندرويد "Intermittent Fasting" لنظام أندرويد مجانًا، وملف حزمة تطبيق أندرويد - 1.2.2 لتحميل نظام الأندرويد الخاص بك، وللقيام بذلك انقر ببساطة فوق هذا الزر. إنه سهل وآمن. نحن نقدم فقط ملفات حزمة تطبيق أندرويد الأصلية. إذا انتهكت أية مواد موجودة في الموقع حقوقك قم بإبلاغنا من خلال
قل وداعا للرياضة والنظام الغذائي! مع الصيام المتقطع (IF)، وهو طريقة لإنقاص الوزن يثق بها مئات الملايين حول العالم، سيساعدك متتبع الصيام هذا على تحقيق أهدافك دون عناء!
إنقاص الوزن والحصول على اللياقة البدنية والشعور بالارتياح. فهو يضمن نتائج سريعة ومستدامة، مدعومة بخطط الصيام اليومية ونصائح النظام الغذائي والرؤى الصحية.
ما هو إذا؟
يركز الصيام المتقطع فقط على وقت تناول الطعام، لذلك لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالأطعمة اللذيذة. عن طريق الحد من الأكل المتكرر، يتم تقليل السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن الطبيعي.
لماذا إذا؟
عند الصيام، مع نفاد الجليكوجين في الجسم، فإنه يدخل في الحالة الكيتونية - وضع "حرق الدهون" في الجسم. ويعتقد أن هذه الحالة تعزز حرق الدهون النشط، مما يساهم في فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.
لماذا نحن؟
للجميع
· للصائمين المبتدئين وذوي الخبرة، الرجال والنساء
· دليل خطوة بخطوة حتى للصائمين المبتدئين للبدء
· عدم تغيير النظام الغذائي، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا كيتو أو نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.
خطط الصيام الشائعة
· خطط تعتمد على الساعة ، مثل 16:8، 14:10، 18:6، 20:4
· الخطط اليومية، مثل 18:6، 20:4
· الخطط الخاصة، مثل الالتهام الذاتي، OMAD (وجبة واحدة في اليوم)
· التخصيص خطتك الفريدة
عداد السعرات الحرارية الذكي
· تتبع السعرات الحرارية المستهلكة والمحترقة للحصول على الحافز لنقص السعرات الحرارية
· احسب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية
· ما عليك سوى إدخال الطعام الذي تتناوله للحصول على معلومات السعرات الحرارية والتغذية
· احسب السعرات الحرارية المحروقة أثناء تمرينك
· تحليل شامل للسعرات الحرارية
· ماسح باركود الطعام المدمج
تعرف على جسمك
· احصل على نظرة ثاقبة للتغيرات التي تطرأ على جسمك أثناء الصيام
· معرفة التدريب اليومي ونصائح حول الصيام والصحة والتغذية وفقدان الوزن وما إلى ذلك ·
وصفات سهلة
· وصفات سهلة ولذيذة
· خبير نصائح للأطعمة المناسبة
الأدوات الداعمة
· مؤقت الصيام: نقرة واحدة لبدء/إنهاء الصيام
· متتبع الصيام: التذكيرات ترشدك خلال خطتك
· متتبع الوزن: سجل وتتبع اتجاهات وزنك
· متتبع الماء: حافظ على رطوبة جسمك من خلال التذكيرات
· متتبع الخطوات: يحفزك على أن تكون أكثر نشاطًا بدنيًا
· متتبع الطعام: مذكرات الطعام تتتبع ما تأكله
· متتبع الصيام وتطبيق النظام الغذائي
الفوائد المؤكدة من خلال الدراسات العلمية
· الأكثر طبيعية وصحية
· فقدان الوزن المستدام
· تثبيت مستوى السكر في الدم
· تقليل الالتهابات وإزالة السموم
· تحسين الوظيفة الخلوية الشاملة
. · تحسين وظائف المخ والأداء المعرفي
· انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
· تعزيز الصحة الأيضية
· زيادة طول العمر
· تبدو أفضل وتشعر بصحة أفضل
· لا يوجد تأثير اليويو
قم بتنزيل تطبيق الصيام المتقطع وعداد السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بشكل طبيعي دون اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة!